do wody

[...] ogniu, nie przypalic tylko ladnie mieszac, dodac przyprawy ziolowe ulubione. Jak sie miesko zasklepi (nie wiem jak sie ten proces nazywa) i lekko przyrumieni dolac troche wody na patelnie i wrzucic pokrojona cukinie. Zmniejszyc gaz, przykryc i dusic do miekosci cukini. Po paru minutach dodac fete pokruszona co by sie rozmiekla i rozplynela. W [...]

[...] tabletek jest: śniadanie : płatki owsiane 50 g Kefir 2 % 200 Gram 2 jajka , plus białko z trzeciego, sumplement omega 3. orzechy wloskie 10 gram posilek 2 tunczyk z wody 150 g, 50 gr brazowego ryzu doprawionego 2 lyzkami oleju lnianego omega 3 , posilek 3 piers z kurczaka 150 g, ryz brazowy 50 g doprawiony 2 lyzkami oliwy z oliwek [...]

[...] tego co na zdjęciu): Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - porcja 10g podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra - 15-20g IV. po przyjeździe do domu(1h po treningu): kilka kawałków ananasa, cały czerwony grejpfrut; V. 30 min przed snem: 200g twarogu chudego, oliwa, [...]

[...] tam sa. sniadanko zrobilam ale w ogole nie moglam przerwocic na druga strone tego omleta i malo tego ze wyszla mi z tego jajczneica z twarogiem. moze twarog mial za duzo wody? wzielam dokladnie z przepisu zyrafki u ciebie z bloga. rozbabralo mi się wszystko ... ewelka- no to witaj w klubie, jest cel zrzucic to DZISIEJSZY TRENING: bardzo [...]

Dunskie przepisy na marcepan 1. Bezcukrowy 200 g. migdalow 6 lyzek plynnego miodu 1 dl. wody 2. Z bialkiem jaja ½ kg migdalow ½ kg cukru 1 pasteryzowane bialko 3. Z poczatku wieku 225 g migdalow 75-100 g cukru 1 1/4 dl wody Tu trzeba gotowac wode z cukrem 2 minuty, potem wlac to do zmielonych migdalow i energicznie mieszac [...]

[...] ten serniczek, wyszedl mi taki fajny placuszek serowy :) Zrobilam troszke wieksza porcje, pol mialam na kolacje, a pol na sniadanko. Do sniadania dorobilam paste z platkow, wody i marmolady sliwkowej wlasnej roboty. Dalam cala packe na placek bylo pycha, do tego jablko mniam. Na pewno bede robic czesciej. Jeszcze raz dzieki za przepis :) To [...]

[...] jedno zaprzecza drugiemu. Chciałeś dać Opinię Super na to LICZMY na Opinie i TE DOBRE I TE ZŁE, ale nie OPINIE LUDZI KTÓRZY MAJA COŚ WSPÓLNEGO Z suplementami zaa wielkiej wody i piszą to bo mają w tym celu jakiś interes strasznie jest to żałosne. Baw się Ameryką i jeśli jesteś taki inteligenty to dlaczego twoja pierwsza wypowiedz jest tak [...]

[...] Także pierwszy wniosek: dziennik treningowy spełnia swoje zadanie - zmusza do refleksji i ciągłego monitorowania postępów. Bardzo nie chciało mi się tu w tym roku pisać z racji totalnego braku czasu (zauważcie o której godzinie to piszę!), ale kubeł zimnej wody na głowę mi się przyda! Zostało 11 tygodni i biorę się do roboty! Pozdro Tłuścioch

[...] Typ pracy - siedząca, 11.00 - 19.00 Dieta: Brak konkretnie ułożonej diety - z grubsza to samo codziennie, czyli: 9.00 - na czczo flexit + 15 gr BCAA Xtra ACTIVLAB + 700 ml wody 9.15 - śniadanie - około 100 gr musli + 200 ml mleka 2%, 2 jaja, 30 gr Whey Fusion HiTec + 1 tabl NOW Foods Daily Vits + 2 tabletki NOW Foods Super Omega 3-6-9, herbata [...]

no z waga mnie zabiles , daj bialy ryz brazowy jest tu niepotrzebny , wal smialo nawet ziemiaki po treningu oczywiscie z miesem warzywami pij do 6 litrow wody dziennie, ta owsianke podsyp rodzynkami , suszone morele itd,jak Ci sie znudzi smak wymieszaj z jogurtem jogobella , ja wale light ale Ty wrzuc normal zakup chociaz glutamine to podstawa [...]

i jedna bardzo wazna sprawa - musisz pic duzo wody do wit C co raczej nie bedzie problemem wiedzac ze cwiczysz, pamietaj tez zeby nie brac na noc - bo nie przepluczesz jej i PODOBNO moze sie krystalizowac w nerkach

[...] 250 g mintaja 100 ziemniaków słodkich surówka Suplementacja przed treningiem: Nano-x9 4 tabl. BCAA Mega Caps 5 kaps. 3 l-karnityna 500 mg Olimp 10 g gliceryny i 1,5 l wody Suplementacja po treningu: 30 g Carbo Olimp BCAA + G 10 g 15 tabl. aminokwasów AMINO 2700 (czyli 30 g białka) TRENING Cardio 10 minut rozgrzewki Plecy 1. Ściąganie [...]

[...] zna sie dziewczyna. Widze czasem takich ktorzy po saunie ida pod cieply prysznic a potem sie dziwia ze sie slabo czuja. Ja tam lubie wskoczyc po dobrej saunie do lodowatej wody i posiedziec chwilke albo/i wyjsc na dwor jak jest zimno, a wytarzac sie w sniegu - rewelacja, wylac na siebie kubel lodowatej wody... hmmm Od razu wracaja sily i [...]

[...] - siłowy ( ok godziny ), wt/czw - bieganie (po godzince) 6. 20:00 - 1 kromka chleba razowego - twarożek chudy ok 150 g - łyżeczka dżemu Przez cały dzień około 1,5 l wody niegazowanej Wątpliwości: - na jakim tłuszczu smażyć rybę najlepiej i czy do panierki z mąki mogę dać jajko? - owoce - jakich najlepiej unikać jakie wskazane - czy [...]

85 kg było dzisiaj rano, sporo wody jest i fatu też trochę, ale na razie się tym nie przejmuę do końca marca spróbuję dociągnąć z masą do 90kg potem redukcja i na maj-czerwiec powinno być sucho i elegancko

[...] skorzystać. Zabieg nosi nazwę "Lewatywa Walkera" Potrzebny jest irygator(można kupić w aptece). cytryny lub ocet jabłkowy i olej roślinny. 2 litry przegotowanej wody z 2 łyżkami soku z cytryny wlewamy do irygatora, który wieszamy gdzieś wyżej. Koniec rurki posmarować olejem roslinnym. Następnie należy przyjąć "pozycję [...]

[...] prace inne mięśnie, a co ma dać skierowanie bardziej do środka? Tak jak robie jest naprawde poteznie. hator Spokojnie bedzie dobrze ja dawałem 16 g gliceryny na ok. 1 litr wody i było super. Co do BA, ja od dawna szamie z Activlaba, jest tania, można sprobować, ja zaważyłem, że krótsze przerwy robie między seriami. Ale to czyszczenie receptorów [...]

2 torebki ryzu do risotto, czyli 100 g ... bez problemu wciagna 400 ml wody ....

[...] "Po treningu trzeba podkraść miód, który tata od czasu do czasu (czyt. Codziennie) dodaje do piwa grzanego. Jaś tak robi i daje go 0,5 grama na kilogram masy ciała do wody i pije ze smakiem " - tacie się w końcu skończy miód i będzie trzeba na malutki słoiczek wydać 14zł. Co prawda to jest przykładowa dieta i można się obejść np bez [...]

Jestem w polowie cyklu na tym stacku Smak:3/10 ale idze sie przyzwyczaic Rozpuszczalnosc:4/10 nie rozpuszcza sie do konca i trzeba dolewac pod konec wody Cena:4/10 najtaniej dostalem za 129jednostek monetarnych ;D Efekty silowe:11/10 w seri na klate w ciagu 2tyg podskoczylo mi o 20kg Poza:dieta,bialo,systematycznosc w treningach,brak % Efekty [...]